フラダンス体験会開催！

50代から始める、心と体にやさしいフラ

心と体をふっと軽くする時間。
運動が苦手でも、ダンス未経験でも大丈夫。
ゆっくり動いて、呼吸を深めて、自律神経までやさしく整う

「ゆったりフラダンス」クラスです。

体験会のご案内！

• 日程：2026年1月 9日・16日・23日・30日（金）

   

• 時間：13:00〜14:00

   

• 体験費：1000円（お一人1回のみ）

  ※体験当日のご入会で 入会金5,000円 → 無料 

このクラスで得られること

フラダンスは「ゆるやかな動き」なのに、次のような変化が起こりやすい踊りです。

• インナーマッスルが自然に働く

• 姿勢が整い、肩や腰が軽くなる

• 気持ちが落ち着き、ストレスが抜ける

• リズム運動で呼吸が深まり、自律神経がやさしく整う

ゆっくり動くだけで、心と体がスッと整っていきます。

50代以降の女性におすすめの理由

フラのゆっくり大きな動きは、全身を連動させるため

「関節にやさしく、筋肉にはしっかり効く」

理想的な運動です。

体力に自信がない方でも、無理なく続けやすいのが特長です。

もちろん40代以下の方も大歓迎です♪

こんな方にもおすすめ

• 運動不足を感じている

   

• 最近、疲れやすい・気分が沈みやすい

   

• 姿勢や体力の低下が気になる

   

• 激しい運動は不安だけど、何か始めたい

   

• 新しい趣味や仲間がほしい

   

• ハワイやハワイアンミュージックが好き

   

クラス概要

• クラス名：ゆったりフラダンス

• 開講：2026年1月スタート

• 曜日・時間：金曜日 13:00〜14:00（月3回）

• 月謝：7000円

• 会場：MCSpace（JR西荻窪駅 徒歩3分）
  杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1

   

講師紹介

Miyuki（Mother of Aloha 認定講師）

 
学生時代から長くフラを続け、
発達心理学で学んだ「心のケア・子育て支援」とフラをつなげたい想いから講師に。
ママクラス・子どもクラスを長年開講し、
地域の子育て支援団体からも講師依頼を受けて活動中。

講師より一言

フラは「心地よさ」を大切にする踊りです。
初めての方が安心して楽しめるよう、ゆっくり丁寧に進めていきます。
一緒に、体と心をやさしく整える時間をつくりましょう。

よくあるご質問

Q. ダンス未経験でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。初心者専用クラスなので、動きは一つずつ丁寧に行います。

Q. 体が硬いのですが参加できますか？
A. 問題ありません。できる範囲で心地よく動くことを大切にします。

Q. 持ち物や服装は？
A. 動きやすい服装でOKです。必要に応じてお着替えや飲み水、汗拭きタオルなどをご持参ください。

お申し込み・お問い合わせ

体験レッスンご予約＆お問合せはこちら

LINE@  からでもご予約可能です。Email: info@mcspace1.comからでもお気軽にどうぞ

ゆっくり動くだけで、心と体がふっと軽くなる。
その心地よさを、まずは体験から。