産後の体力回復に

育児による疲れの癒し

腰痛、肩こり、腱鞘炎などの予防や軽減に

産後の骨盤周りの筋肉のバランスを整えたい方に

産後ヨガクラス再開しています♪

「産後のママヨガ with Baby」

前半はお子様に目が届く範囲でママ主体でクラスをすすめていきます。

産後の体力回復はもちろん、育児による疲れを癒し、腰痛、肩こり、腱鞘炎などの予防や軽減になるアーサナを取り入れながら心身をリラックスし活性させていきます。

ヨガの道具を有効に使ったり、時にはママ同士でパートナーワークをしながら妊娠出産で弱まった筋力を高めたり抱っこによる身体のバランスの乱れを修正していきます。

後半は月齢にあわせて、ベビーマッサージ、遊び歌やヨガレッジ（ベビーヨガ＋ストレッチ）を取り入れながら親子やお友達との絆を深めていきます。

またお子様の成長の様子や育児に関する悩み、離乳食や保育園の情報などをシェアするママ同士の楽しいコミュニケーションの時間も設けています。

「頑張っているママ達」を全力でサポートするクラスです。

お気軽に体験レッスンにお申し込みください♪

「産後のママヨガwith ベビー（骨盤ヨガ）」

日時：木曜日 10:45～11:45

定員：５名程度（2021.6現在少人数制にて実施中）

講師・・・加藤千明

体験費用：1000円

※入会後は月謝制 8000円（月4回）

すぎなみ子育て応援券をご利用いただけます

【持ち物】　お子様のマット代わりになるバスタオルまたはおくるみ

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Email: info@mcspace1.com