こんにちは。火木土ヨガ担当の千明です。

昨日は５週目でリラックスヨガがお休みでした。久しぶりの連休。会いたかった友人に連絡してランチに誘うには遅すぎるし、とりあえず朝起きてから決めようと前日は何も考えずに就寝。そして朝起きたら、やっぱりいつも通りヨガやって、火曜日に来てくださる方々のお顔を思い浮かべたりしながら家事をして。そして普段は参加できない朝ヨガのクラスに出かけて…。これが決まって毎回のお休みの日のパターンです。笑　

自分で「感じること」と「それを伝える」ことはとても難しい。

私にとっての「ヨガの心地よさ・すがすがしさ」とは、言いかえると、薄皮をはがしていくように、自分の内にある執着やエゴ、欲望などから確実に解放されていく実感。そしてそれらが感謝の気持ちに変化する喜び。

この至福を皆さんにどうお伝えしていくかがこれからの課題です。

♪離乳食後にも安心♪おすすめレシピ

何百回も作り続けているキャロットケーキ

(マフィン１０個分）

薄力粉130ｇ

アールグレイやスパイスティ２Ｔパック

シナモンパウダー少々（なくてもＯＫ）

ペーキングパウダー４ｇ

重曹４ｇ

ブラウンシュガー１００ｇ

塩小１　(入れると断然美味しい）

卵２こ

菜種油１３０ｇ（入れなくてもＯＫ。触感が入れるとフワフワ→入れないともちもちの蒸しパンぽくなる）

人参１６０ｇ　＊

お好みでドライフルーツやクルミ

フードプロセッサーがあれば人参を先に砕いてから、残りをただ混ぜるだけ。

１８０度に温めたオーブンで１５分焼く。

アレルギー対策には小麦粉を市販の「おからパウダー」で代用して、卵は入れなくても大丈夫。

＊　人参を１００ｇ程度、残りの分量をりんごやバナナ、ベリーに変えてもＯＫ。

プレゼント用にはクリームチーズシュガーをトッピングしたり、ホワイトチョコレートを入れると素敵。

フードプロセッサーを使わないレシピをご希望の場合はクラスの前後でお知らせくださいね。

皆様よい夏を！

千明