疲れを癒すリストラティブヨガ 金曜日15:00〜16:30
このクラスは
・疲れがなかなか取れない方
・身体がこわばっている方
・心身共にリラックスしたい方
・夜ぐっすり眠りたい方
にオススメのクラスです。
リストラティブヨガはプロップス（道具）を使ってポーズを行うヨガです。
ボルスターやブロックに体を預けることで、余分な力を抜くことが出来、その状態でしばらくいることで、筋肉や神経系が緩んで、リラックスしていきます。
テレビやパソコン、スマートフォンなどの外部刺激が強い現代においては、自分が思っている以上に体はストレスを感じ、緊張しています。
このクラスでは、一つのポーズで５分〜１５分ほどプロップスに体重を預けてキープしながら、体の強ばりや緊張を解放していきます。
「委ねる」心地よさ
「緩んでいく」心地よさ
をぜひ味わってください。
リストラティブヨガを行うことで心拍数が落ち着き、それは夜の睡眠の質の向上にも役立ちます。
睡眠の質を上げたい、ぐっすり眠りたい方にもおすすめのクラスです。
「疲れを癒すリストラティブヨガ」
日時 ：金曜日15:00〜16:30
体験費用：1000円（１回のみ）
※月謝制7000円、回数券もお使いいただけます
定員 ：４名
講師 ：Kota （竹村幸太）
5歳からサッカーを始める。ケガにより1年以上運動が出来ず、病院や接骨院などに通う中でストレッチなどのコンディショニングの重要性を学ぶ。大学卒業後、商社に勤務。長期入院の経験から改めて心身の健康の重要性、教えることの楽しさを再認識し、インストラクター・トレーナー資格を取得。
・RYT-200 全米ﾖｶﾞｱﾗｲｱﾝｽ200時間修了
・全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー
・一般財団法人 内面美容医学財団（IBMF）公認ファスティングカウンセラー
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Tel: 03-5941-3065まで
