辛い腰痛。腰痛の原因や症状にはさまざまありますが、

・正しい姿勢を保つ筋肉が衰えている

・同じ姿勢で長時間過ごす

ことが原因で起こる腰痛（骨に異常は無い腰痛）はヨガを行うことでその症状が改善することがあります。

ではなぜヨガで腰痛が良くなる、症状が和らぐのでしょうか？

・腰回りの筋肉を動かすことで血行が良くなる

・骨盤周りの筋肉のストレッチを行うことで骨盤が正常な位置、傾きに調整される

・太ももの裏側の筋肉を伸ばすことで腰痛になりにくい体になる

ことなどが考えられます。

「痛みが出てきたら、接骨院・マッサージに行く」というのではなく、「腰痛になりにくい体」をつくっていきたいですね。

でもヨガは、誤ったやり方で行うと逆に腰を痛めたり、ケガをしたりすることもあるので正しい指導者のもと安全に行いましょう。

※ヨガは医療行為ではありませんので、腰痛の治癒を目的に実施されても改善するとは限りません。治療を求められる方は医療機関にて診断を仰ぐようにしてください。

#西荻窪　#腰痛 #腰痛予防 #腰痛改善　#ヨガ #初心者