ピラティス | 西荻窪で初心者向けのヨガ・ピラティススタジオをお探しならMCSpace

姿勢改善＆コア強化ピラティス月曜日11:00～、木曜日12:15〜、日曜日11:10〜（各60分）

あなたが子どもの頃に腰痛や肩こりなどはありましたか？

身体に痛みがある場合、その多くは　①姿勢が悪い　②身体の動かし方が悪い　ことが原因です。

その原因を改善せずに、いくら接骨院や整体に行ったり、トレーニングを行っても一時的に良くなったように見えることはあっても根本的な解決には至りません。

このクラスでは体の状態を知り、より良い状態へ整えていく事を学びます。正しい運動パターンを身体で覚えながら、筋肉のアンバランス、骨格の歪みなどを整え、体幹を強化し、縮んでいる筋肉を伸ばしていきます。

インストラクター自身の膝の手術、3度の肩の手術からのリハビリ、プロのダンサーとしての経験、また理学療法施設でのピラティス指導経験を生かし、関節痛の起きにくい体の使い方、柔軟性と体幹を同時に培っていく方法を指導していきます。

姿勢を良くしたい方、柔軟性・体幹の力強さを同時につけていきたい方に最適なクラスです。

イタリアを代表するコンテンポラリーバレエカンパニーに所属していたダンサーでもあるサンティーナ先生による

「バレエ」を踊る方、またバレエを踊る身体づくりをしたい方向けのピラティスクラスです。

誤った身体の使い方や体の癖に気づけるようになることで、正しい体の動かし方・使い方が可能となり、ケガのおきにくい体になります。また身体感覚が高まることによる技術向上、パフォーマンス向上が見込めます。

バレエを踊らない方もご参加いただけますので、より身体のことを学びたい、身体の正しい使い方を学びたい方はお越しください。

アメリカ・ペニンシュラバレエシアターの元プロダンサーMio先生によるクラス。バレエのストレッチやコアトレーニングを使って、しなやかで健康的なボディラインを目指します。

講師・・・Mio

このクラスは10代を対象とした、背中・骨盤・脚・膝・足首・足裏アーチの誤った姿勢を改善、また将来起こる問題を予防するためのオリジナルメソッドです。

クラスは3つのフェーズで行われます。

第一段階は、横隔膜と背骨を伸縮させるために不可欠な呼吸法

第二段階は、背骨のアライメントと柔軟性を高めるための外部サポートを用いた特別なエクササイズ

第三段階は、足の姿勢とつま先までの関節を保護するためのエクササイズに重点を置いています

若いうちから継続的に正しい姿勢・身体の使い方を学ぶ、訓練することの重要性を理解していれば、将来（それはすぐかもしれないし、老後かもしれない）起こり得る、深刻で重大な姿勢の問題（成人脊柱変形など）を避けることができる場合が多いのです。

残念ながら、身体が成長すれば「姿勢が変わる」と多くの人は勘違いをしており見過ごされがちですが、自ら矯正するための十分な教育を受けていなければ、姿勢が改善すること難しいことです。

体は成長するにつれて変化していくのであって、矯正するための正しい教育、練習、知識が十分でなければ自ら修正するのは難しいです。

多くの大人が「腰や肩、膝が痛い......」という悩みを抱えています。

若いうちに勉強（知能）や精神面のことだけを考えて「身体の教育」を怠ると、将来大人になったときに困ることになるかもしれません。

子どもの頃に姿勢の問題を修正することは、大人になって修正するよりも時間と労力がかからず、多くの場合において完全に解決できますが、大人になってからではとても難しいことです。

ラテン語で「mens sana in corpore sano」という有名な言葉がありますが、これは「健康な心を持ちたいなら、体も大切にしなければならない」という意味です。選ぶのはあなたです。

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